Nydelig start på dagen eller et mellommåltid etter skolen. Denne herlige tropiske smoothie er enkel å lage, både for store og små.
Pinacoloda-smoothie
2 modne bananer
2 kiwi
2 dl annanasjuice
2,5 dl kokosmelk
3 isbiter (om du ikke bruker frosne bananer)
Kjør alt godt sammen i en blender. Nyt iskald og god.
Energibar
Ca. 4 dl gryn (havregryn, byggflak,
speltflak eller emmerflak)
3ss kokosmel
2ss hakkede peanøtter (eller andre
nøtter)
1 stor ss peanøttsmør
1stor ss honning
2 egg
1 eggehvite
Eventuelt hakket, mørk sjokolade
Sett ovnen på 200 grader.
Bland alle ingrediensene godt sammen. Bruk 2 skjeer og form til barer på et bakepapirkledd stekebrett. Stek i 15-20 min. Avkjøl på rist. Oppbevares i tett boks i kjøleskap.
Naturlig, ren matglede 